Ahol találkozhattál velünk: dieta-fitnesz hvg index kecskemet mtv nagy-sportagvalaszto nepszabadsag nlc-hu nok-lapja sportolj tv2 vas-nepe hetek

Edzésterv nőknek

Az edzésterv nőknek és férfiaknak egyaránt fontos, hiszen sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat, ha felkészülten kezdünk neki a programnak. Persze nem vagyunk egyformák, így a hölgyeknek szánt tervek bizonyos pontokon különböznek a férfiakétól. Ma azt próbáljuk megmutatni, mire figyelj, milyen alapokon álljon össze egy edzésterv nőknek – nem elfelejtve, hogy minden esetben érdemes szakember tanácsát […]

Folytatás »

Foci edzésterv

A foci edzésterv nélkül is az egyik legjobb sportok egyike, bárhol lehet űzni, tulajdonképpen csak egy labda kell hozzá (vagy az sem…), és már rohanhatunk is. A férfiak között kevesen vannak, akik gyerekkorukban nem fociztak valamennyit (sokan akár délutánokon keresztül), de még aki nem szereti, az is ismeri az alapokat, márpedig ilyen sportágból nincs sok. […]

Folytatás »

Foci edzés gyerekeknek

A foci edzés gyerekeknek mindenekelőtt jó szórakozást és ideális kikapcsolódást jelent, ráadásul általában a motivációval sincs gond, hiszen a gyerekek jó részének életében biztosan volt, van, vagy lesz egy hosszabb-rövidebb időszak, amikor híres futballista szeretne lenni. A foci edzés gyerekeknek egyik nagy kérdése, hogy mikor kezdjük el, melyik korban milyen típusú mozgást érdemes végeztetni, mikor […]

Folytatás »

Edzésterv kezdőknek

Az edzésterv kezdőknek legalább olyan fontos, mint a már rendszeresen sportolóknak, hiszen megfelelő felkészülés, terv nélkül belevágni az edzésekbe több problémát okozhat, mint amennyi előnye van. Mielőtt edzésterv összeállításába fognál, kérd ki szakember tanácsát, ugyanakkor néhány alapvetéssel érdemes megismerkedni az alapvetésekkel! Az alábbiakban ebben próbálunk meg segíteni neked. Edzésterv kezdőknek – innen indulj el! Bár […]

Folytatás »

Az intervallum edzés

Az intervallum edzés sokat segíthet abban, hogy növeljük a teljesítőképességünket, hatékonyabbá tegyük az edzésmunkát és egészségesebben éljünk. Ezek mind olyan dolgok, amik fontosak a hétköznapi jólétünk szempontjából. Az intervallum edzés tulajdonképpen a szakaszokra bontást jelenti, az alábbiakban elmondjuk majd, miért is jó ez, mire érdemes figyelni, és hogyan érhetünk el igazán jó eredményeket a megszokottnál […]

Folytatás »

You have Successfully Subscribed!