A foci edzés gyerekeknek mindenekelőtt jó szórakozást és ideális kikapcsolódást jelent, ráadásul általában a motivációval sincs gond, hiszen a gyerekek jó részének életében biztosan volt, van, vagy lesz egy hosszabb-rövidebb időszak, amikor híres futballista szeretne lenni.

A foci edzés gyerekeknek egyik nagy kérdése, hogy mikor kezdjük el, melyik korban milyen típusú mozgást érdemes végeztetni, mikor mire képes a gyerek. Ebben a cikkben azt mutatjuk meg, milyen legyen a foci edzés gyerekeknek a kezdetektől 13 éves korig.

Foci edzés gyerekeknek ötéves korig

Az 4-5 éves korig játék, játék, játék minden mennyiségben, hiszen egészen eddig a korig csak a mozgás, a sport, a foci megszerettetése lehet a cél.

Ebben a korban a gyerek koordinációs készségei még nem alakultak ki eléggé ahhoz, hogy komolyabb eredményeket várjunk tőle, tehát elsősorban a lelkesedés kialakítása és fenntartása a fő cél.

Az edzés egészen kis korban tehát elsősorban játékból áll, még a szabályokat sem feltétlenül kell elsajátítaniuk (különösen a bonyolultabbakat, mint például a les), ugyanakkor már elkezdhetjük megtanítani az alapvető technikákat.

Melyek ezek?

  • labdavezetés
  • labda helyes elrúgása
  • bedobás

Foci edzés gyerekeknek 5-6 éves korban

A foci edzés gyerekeknek ebben a korban kezd komolyabbá válni, ez az az időszak, amikor már bonyolultabb, a későbbi tudás szempontjából fontos technikai alapokat el tudnak sajátítani.

Ezek között olyanok szerepelnek, mint a

  • labdavezetés
  • passzolás
  • guruló labda megállítása
  • labdaátvétel

Fontos hangsúlyozni, hogy ebben a korban már fontos a kitartás, de természetesen a játékosság ekkor is kiemelten fontos.

Foci edzés gyerekeknek 6-7 éves korban

Még ebben a korosztályban is a játékos feladatok dominálnak, természetesen továbbra is a labdarúgás megszerettetése a cél. Fontos a gömbérzék fejlesztése, kötött posztok továbbra sincsenek, mindenki kipróbálhatja magát mindenhol. Általában azt javasolják, hogy a foci edzés gyerekeknek 6-7 éves korban heti két alkalom (alkalmanként egy-egy óra) legyen.

Melyek a legfontosabb jellemzők ebben a korban?

  • a játéköröm kialakítása
  • legfontosabb játékszabályok elsajátítása
  • edzés- és mérkőzésfegyelem kialakítása
  • alapvető technikai tudás véglegesítése
  • önbizalom kiépítése
  • labdaérzék fejlesztése
  • a mozgásigény kielégítése
  • az utánzó képesség fejlesztése

Nagyon fontos, hogy a foci edzés gyerekeknek 6-7 éves korban a sikerélményről szóljon, dicsérjük őket gyakran!

Foci edzés gyerekeknek 8-9 éves korban

A tréning 8 éves kor után elkezd a csapatmunkáról szólni, emellett a technikai fejlesztésben is szintet lépünk, hiszen miközben a labdaérzékelés kiemelt jelentőségű, a gyereknek már ismernie kell a földön történő átadások fajtáit is.

A foci edzés gyerekeknek 8-9 éves korban hetente két-három alkalommal egyenként másfél órát tartson, és ilyenkor már el lehet kezdeni a labdás koordinációs feladatok végrehajtását és a 3:1 elleni kisjátékot.

Ebben a korban tehát a leglényegesebbek:

  • technikai fejlesztés
  • átadások ismerete és alkalmazása
  • labdás koordinációs feladatok
  • heti 2-3 edzés alkalmanként 90 percig

Foci edzés gyerekeknek 10-13 éves korban

Ez egy döntő fontosságú kor, ha később komolyan szeretnének profi labdarúgók lenni. A gyereknek körülbelül 12 éves korukra már ismerniük kell a technikai elemek nagy részét, és ekkor már képesnek kell lenniük csapatban gondolkodni és játékrendszerben játszani.

Fontos, hogy a foci edzés gyerekeknek változatos legyen ekkor is, egy-egy gyerek több poszton is kipróbálhassa magát. Ekkor kell fejleszteni az alapállóképességet, a technikai-taktikai cselekvőképességet is.

A tréning ebben a korban minimum hetente háromszor 90 perc legyen.

Mi a cél?

  • technika fejlesztése
  • játékérettség szintjének elérése
  • kondicionális felkészítés alapjai
  • játékrendszerek ismerete és alkalmazása
  • csapatban gondolkodás

(Fotó: pixabay.com/cece1)