A siker kulcsa 30%-ban edzés, 70%-ban a táplálkozás!
Biztos, hogy egy csoki vagy túrórudi a legjobb választás meccs előtt?
Milyen étrendkiegészítőt szedjek?
Én is savas vagyok, lúgosítsak-e?
Mit egyek edzés előtt?
Hogyan fogyjak le sport mellett, hogy ne rontsam a teljesítményem?
Szerző: Silye Gabriella
Mikor érdemes a táplálkozással foglalkozni?
- ingadozó teljesítmény
- lassú fejlődés
- hiába edzel nincs eredménye
- gyenge immunrendszer, sokszor betegeskedsz
- állandó fáradtság
- súlyproblémával küzdesz
- hízni, izmosodni szeretnél, de sehogyan sem megy
- emésztőrendszeri problémák (hasfájás, székrekedés, hasmenés, gyomorsav probléma)
Eredmény:
- jó közérzet, magas energiaszint
- kiváló teljesítmény
- optimális tápanyagellátottság
- optimális testsúly
- könnyebb és gyorsabb regeneráció
- végre megtudja mi a jó a szervezetének, mikor mit kell ennie a célnak megfelelően
A táplálkozási program egy szakemberrel történő személyes konzultáció, melynek során feltérképezzük a környezeti tényezők károsító hatását és szervezet állapotát (diagnosztika), ezt követően az egyéni szükségletek (életmód, sportág, edzések intenzitása, időtartama) figyelembe vételével személyre szabott javaslatokat állítunk össze a tápanyagellátás, a folyadékbevitel optimalizálása érdekében. Sporttáplálkozás gyerekeknek is!
Összeállítjuk megfelelően, tudományos alapokon nyugvó elvek szerint a táplálkozásod, nem kell saját magadon próbálgatni a különböző diétákat, étrendeket, étrend-kiegészítőket, amivel rengeteg kárt tudsz okozni a teljesítményedben.
Mikor fordulj hozzánk?
- rendszeres edzéssel sem tudod tovább növelni a teljesítményed, de úgy érzed, többre lennél képes
- szeretnél mindent megtenni, amit csak lehet a siker elérése érdekében
- szeretnéd kiküszöbölni az étkezés helytelenségéből adódó teljesítményromlást, hatékonnyá tenni az edzést, a versenyeket
- tudni szeretnéd, hogyan kell táplálkoznod, hogy a legjobb formádat hozd
- szeretnéd tudni milyen és mennyi étrend-kiegészítőt szükséges fogyasztanod
- szeretnél eligazodni az élelmiszeripari termékek között, melyiket válaszd
- fáradékony vagy, nem tudsz jó intenzitással edzeni, nincs elég energiád
- az állandó edzések mellett is súlyproblémákkal küzdesz
- gyakran fordul elő sérülés
- sokszor vagy beteg
- emésztési problémáid vannak
- gyakran fáj a fejed vagy szédülsz
- le akarsz állni a versenyszerű sportolással, de nem szeretnél elhízni
Sporttáplálkozási sikertörténetek:
Detre Diána „Mindig is kényesen ügyeltem a súlyomra, alakomra >>>
Somorjai Tamás „Kb. 7-8 éve volt probléma a gyomrommal >>>”
Burján László „A versenyek előtti fogyasztás mindig nagyon megviselt >>>”
Györe Anett a Dominó Honvéd-Polo vízilabda csapatának kapitánya >>>
Sporttáplálkozás, teljesítménynövelés, étrendek, receptek.
A szerző az elmúlt évek tapasztalatai alapján megválaszolja a sportolókban felmerülő gyakorlati kérdéseket:
- a helyes étkezés, edzés előtt és után, verseny előtt, a felkészülési időszak alatt, illetve az edzőtáborban;
- a teljesítményfokozás és- optimalizálás kérdése;
- a fáradás késleltetése;
- a sportsérülés elkerülése;
- a testsúly csökkentése;
- a vitamin és ásványi anyagok megfelelő pótlása;
- a folyadék- és tápanyagszükséglet biztosítása,
- az izomtömeg növelés;
- a fogyókúra.
Szerezd meg a „Sporttáplálkozás könyv” egyik példányát, melynek címe „Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez”, vagy kérd a Sporttáplálkozás mintaétrend egy példányát, vagy online tanácsadást!
