Sportpszichológiai szemszögből a sportágakról
Bármilyen sportot is űzzön valaki, speciális feldobottság szükséges hozzá. De melyikhez milyen szintű? Elmondható az is, hogy az egyes sporttevékenységek szeretete személyiségfüggő. Te tudod, mi mellett teszi le a voksát egy introvertált, vagy egy extrovertált típus? Mindjárt megvizsgáljuk.
Ami biztos, hogy egy befelé forduló, zárkózott típus leginkább az egyéni sportokban lehet sikeres, és boldog, míg extrovertált társa nyitottsága miatt a csapatsportokat választja. Ez így van rendjén.
- Akinek fő a kényelem – benti sporttípust űz
- Aki keresi a szabadságot – a kültéri edzések híve
- Vannak, akik kutatják az élményeket, s magas ingerkereséssel rendelkeznek – nekik pl. a rafting, szikla- és falmászás, bungie jumping megadja az extra kockázattal járó élmények átélését
- Azt a sportembert, aki jól bírja a monotonitást, gyakran a konditeremben, a futópályán, vagy az uszodában találjuk meg.
Izgalmi szintek
Azok a sportok, amik nagy állóképességet igényelnek, magas izgalmi szinttel (arousal szint) járnak, míg az izomkontrollt igénylő sportágak alacsonnyal. A kombinált sportágak pedig feladják a leckét, hiszen változik bennük az optimális izgalmi szint.
Néhány példa az egyes izgalmi szintekre:
- Extrém izgatottsági szintet igényel: hosszú távú úszás, hosszú távú futás/gyorskorcsolyázás, hosszú távú kajakozás/kenuzás, atlétikai dobószámok, futballista védekező munkája, vízilabdázó védekező munkája
- Erős izgalmi szintet követel: rövidtávú úszás, rövidtávú futás, rövidtávú kajakozás/kenuzás, cselgáncs, birkózás
- Közepes erősségű izgalmi szint az elvárás: kosárlabda, kézilabda, ökölvívás, magasugrás, távolugrás
- Gyenge erősségű izgatottság szükséges: vívás, tenisz, vízilabdában ötméteres dobás
Az adott sportágnál szükséges optimális izgalmi szint elérése tanulható. Ebben szerepe van a bemelegítésnek, az izommunkának, s az edzőnek is. Ha szükséges, a szorongásos feszültséget oldani kell, akár szakember bevonásával is. Azoknak a legkönnyebb elérni, akik testileg, lelkileg rendben, egységben vannak.
A sportpszichológiai jelelemzőkön kívül a testalkattípusnak is fontos szerepe van abban, hogy valaki sikeres sportoló lehessen!
