Szeretnél sportolni, de nem tudod, mit válassz? Nem igazán vagy oda a szárazföldi sportokért? Ha nem vonz a futás, foci vagy a konditerem, akkor próbáld ki az úszást, valószínűleg ő lesz a befutó!

9694939_s

Úszás

A legtöbben már kisgyerekkorukban megtanulnak úszni, ám ha te mégsem tudsz, ne búsulj, sosem késő elkezdeni! Az úszás könnyen és gyorsan elsajátítható mozgásforma. Az ember ösztönösen arra törekszik, hogy fenn maradjon a vízfelszínen, a technika csiszolgatása pedig már csak motiváció és idő függvénye.

Miért annyira népszerű sport az úszás? Nagyon sok előnye van, íme néhány ezek közül:

Úszás előnyei 

  • Az úszás szinte az összes izmot megmozgatja, és a test alsó és felső részére ugyanannyi terhelés hárul, ellentétben a legtöbb szárazföldön végzett sporttal.
  • A futáshoz hasonlóan az úszás is az állóképességi sportokhoz tartozik, könnyen növelhető vele az állóképesség és kitartás.
  • A szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez nagyban hozzájárul.
  • A légzőrendszerünket is fejleszthetjük vele, hiszen az úszás légzésszabályozásra késztet.
  • Cukorbetegség kezeléséhez pozitívan hozzájárul.
  • Ízületi betegségek esetén is alkalmazható mozgásforma, hiszen alig terheli meg az ízületeket.
  • A csontritkulás mértéke is csökkenthető vele, segít megelőzni a csonttöréseket.
  • Az anyagcsere-folyamatokra is pozitív befolyással van.
  • A szellemi teljesítmény fokozására is alkalmas, ezért is érdemes a gyerekeket már nagyon fiatalon megtanítani úszni.
  • Sok kalóriát éget el, ezért az úszás ajánlott fogyókúrázóknak is.
  • További információkat az úszás hatásai című cikkünkben találsz. 

Tudd meg melyik úszásnem, melyik táv a legjobb számodra!

Kérek időpontot testalkat vizsgálatra »

Mit tegyek, ha még nem tudok úszni? 

Az úszást elsajátítani sosem késő, számos oktatási lehetőség van országszerte, mind gyerekek, mind felnőttek számára. A mindennapi életben is szükség lehet erre a képességre, nem kell feltétlen az Olimpiát kitűzni megvalósítandó célnak. Sokan úgy gondolják, akik még nem tudnak úszni és már idősebbek, hogy ez csak fiatalkorban tanulható, ám ez nem igaz! Sok tanulási lehetőséget biztosítanak direkt az idősebb korosztály számára is. Oktató nélkül is meg lehet tanulni úszni egy hozzáértő segítségével, ha az a célod csupán, hogy ne merülj el a vízben nyaraláskor. Íme egy kis segítség, mellyel könnyen találhatsz uszodát a környékeden: http://holmivan.valami.info/uszas-furdes-strand-lista-186/uszoda  vagy:http://uszasoktatas.com/uszodak

Milyen felszerelés szükséges az úszáshoz? 

Az úszás megfelelő ruházatot igénylő sport, a kényelem és funkcionalitás legyen a legfőbb szempont a felszerelés választásakor. Ideális méretű úszódressz vagy úszónadrág, úszószemüveg és sapka – ezek azok a dolgok, amiket mindenképpen érdemes beszerezni úszás előtt. Könnyen a sport rovására mehet egy rosszul megválasztott darab, például egy bepárásodó úszószemüveg vagy egy tengerparti napozásra kitalált bikini. A sportüzletek mellett manapság már online is könnyen hozzá lehet jutni úszófelszerelésekhez, ehhez rengeteg webáruház közül választhatunk: http://www.uszovilag.hu/

27752961_s

Milyen úszás fajták léteznek? 

Négyféle úszásnemet különböztetünk meg, ezek a következők:

  1. mellúszás
  2. hátúszás
  3. gyorsúszás
  4. pillangó úszás

Hogyan tovább? Válassz a következő lehetőségek közül!

 

Tetszett a bejegyzés? Oszd meg ismerőseiddel a Facebookon, vagy küldd el nekik e-mailben.

Hidd el, hálásak lesznek az információért.

Ugye, Te már tagja vagy rajongói oldalunknak? Mit sportoljak? Facebook-oldal