A görkorcsolya hatása több mindenben tetten érhető: elsősorban nagyszerű időtöltés, jó móka, és a görkorcsolyázás mindemellett még egészséges is, ebben alighanem mindenki egyetért.

A posztot elolvasva reményeink szerint mindenki kedvet kap majd ahhoz, hogy kipróbálja ezt a nagyszerű sportot, szabadidős elfoglaltságot.

Miközben azt is megmutatjuk, hogy a görkorcsolya milyen hatással van a mindennapjainkra, a szervezetünkre, az általános közérzetünkre.

A görkorcsolya egy több száz éves múltra visszatekintő sportág, amely a jégkorcsolyából fejlődött ki, feltalálójának egy belga kézművest, Joseph Merlint tekintik.

A görkorcsolya hatása több dologban is hasonlít az aerobicéhoz:

  • az általában ritkábban használt izmokat mozgatja meg
  • a fenékizmokat és a felső combot is erősíti
  • nem is beszélve a karizmokról és a vállról

A görkorcsolya pozitív hatásai

  • a görkorcsolya fokozza az állóképességet, emellett javítja a koordinációs készséget is
  • a görkorcsolya használata közben a szervezet fokozottan égeti a zsírt, azaz alkalmas fogyni vágyóknak, emellett jótékonyan hat a keringési rendszerre is
  • a görkorcsolya erősíti a láb és a törzs izmait
  • a görkorcsolya azoknak a hölgyeknek különösen ajánlott, akik feszesebb fenékre vágynak, hiszen ez a sport erőteljesen megmozgatja ezt a testrészt is
  • a görkorcsolya (például a futással szemben) alig terheli az ízületeket, így bármilyen korban bátran elkezdhető, természetesen a megfelelő óvintézkedések megtétele mellett
  • a görkorcsolya egyik fő hatása a vesztibuláris rendszer ingerlése, amivel fejleszthetők az írás-olvasási nehézségekkel küzdő gyerekek, de természetesen kifejezetten jót tesz a nagy motoros mozgások fejlesztésében és a mozgásfejlődési elmaradásokkal küzdőknek is segít.

Görkorcsolya: mikor, hol, hányszor?

Ahhoz, hogy a görkorcsolya hatása a lehető legjobb legyen, érdemes betartanunk pár alapszabályt.

  • a fokozatosság elve – kezdetben szokjuk meg a görkorcsolyát, ha ez megvan, akkor heti két alkalommal érdemes aszfalton nekivágni, egy-egy alkalommal 20-30 perc bőven elég. Három-négy hónap elteltével ez már akár 60 perc is lehet, az időtartam bármeddig emelhető.
  • tavasztól őszig – télen a görkorcsolya pihen (olyankor elővehetjük a jégkorcsolyát), de tavasztól őszig bármikor és bárhol használhatjuk. Esős időben vigyázzunk a fokozott csúszásveszélyre, és lehetőleg nappal görkorcsolyázzunk, amikor a fényviszonyok megfelelőek.
  • noha görkorcsolyázni bárhol lehet, Budapesten és a nagyobb városokban is akadnak kifejezetten a görkorcsolya szerelmeseinek létrehozott helyek, parkok

A görkorcsolya egyéb hatásai, tanácsok

  • a görkorcsolyázásnak kifejezetten káros élettani hatása nincs, de a fokozatosság elvét ajánlott betartani, különben könnyen megerőltethetjük az izmainkat, ízületeinket
  • a legjobb hatás elérése érdekében figyeljünk a bemelegítésre, valamint a befejezést követő nyújtásra, lazításra
  • fontos a megfelelő védőfelszerelés (sisak, csukló-, könyök-, és térvédő) használata, így csökkenthetjük egy esetleges esés káros hatását
  • fokozottan figyeljünk a közlekedés többi résztvevőjére, a gyalogosokra, kerékpárosokra és autósokra, hogy elkerüljük a baleseteket.

a görkorcsolya pályákat használóknak érdemes figyelembe venni, hogy egy-egy profi létesítményben akár 4G gyorsulás (ez a normális gravitáció négyszeres) is érheti a testüket, ami rendkívül erős fizikai terhelést jelent